27 de Maio dia do Desafio

Hoje é o dia do desafio pessoal!

Que tal desafiar o corpo de vocês?

Vamos dançar?

Durante 15 minutos, coloque aquela música que vocês mais gostam ou escolham um ritmo diferente e mexam-se! 

Levantem-se do sofá, convidem as pessoas que moram com vocês, pode ser o pet também ou mesmo sozinho. O importante é desafiar o corpo.

Ahh mas quinze minutos de dança é muito pra mim! Que nada, diminua a intensidade, dancem no ritmo de vocês. Mas, se quinze minutos é muito pouco, então, aumente a intensidade, acelera o ritmo.

A dança traz muitos benefícios para o corpo e a mente:

–  Aumenta a frequência cardíaca, melhorando a circulação do sangue;
–  Melhora a capacidade respiratória;
– Fortalece a musculatura;
– Melhora a autoestima e o humor;
– Combate a depressão;
– Favorece a perda de calorias;
– Estimula o cérebro;
– Alivia o stress da quarentena.

VAMOS LÁ!

Morgana Canarelli - Ginástica Laboral

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Travessa Pedro Modesto Rampi 18 Sala 506 – Bairro Azenha Porto Alegre – RS

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