A visão é um dos nossos sentidos mais preciosos, fundamental tanto para as atividades do dia a dia quanto para o desempenho profissional. No Dia Mundial da Saúde Ocular (10/07), estabelecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a Corpo em Ação reforça a importância de cuidar da sua visão, destacando a relação direta entre saúde ocular e bem-estar no ambiente de trabalho.
Cuidar dos olhos não é apenas uma questão de qualidade de vida, mas também um pilar da saúde ocupacional. Uma boa visão contribui para a segurança, produtividade e conforto dos colaboradores, prevenindo acidentes e reduzindo o cansaço visual, especialmente para quem passa horas em frente às telas.
Dicas Essenciais da Corpo em Ação para Manter a Saúde Ocular e Otimizar sua Saúde Ocupacional:
Na Corpo em Ação, nos preocupamos com a sua saúde integral. Por isso, separamos dicas práticas para você e sua equipe manterem a saúde dos olhos em dia:
- Consultas Oftalmológicas Regulares: Visitas periódicas ao oftalmologista são cruciais para a detecção precoce de doenças oculares e para o acompanhamento da saúde dos olhos. Isso é especialmente relevante em ambientes de trabalho que exigem muito da visão.
- Alimentação Balanceada: Uma dieta rica em nutrientes como vitaminas A, C e E, além de antioxidantes, contribui significativamente para a saúde ocular. Inclua alimentos como cenoura, laranja, espinafre e castanhas no seu dia a dia.
- Proteção Contra a Luz Solar: O uso de óculos de sol com proteção UV é fundamental para proteger os olhos dos danos causados pela radiação solar, tanto em atividades de lazer quanto em trabalhos externos.
- Evitar o Tabagismo: O cigarro está associado a diversas doenças oculares graves, como catarata e degeneração macular, impactando diretamente sua capacidade visual e, consequentemente, sua performance no trabalho.
- Controle da Pressão Arterial e Diabetes: Condições como hipertensão e diabetes podem afetar seriamente a saúde ocular, levando a complicações como retinopatia diabética. Manter essas condições sob controle é vital para a sua visão e sua saúde ocupacional.
- Gerenciamento do Uso de Telas: O uso prolongado de dispositivos eletrônicos é uma das principais causas de fadiga ocular e síndrome do olho seco no ambiente de trabalho. Faça pausas regulares e utilize a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por 20 segundos.
- Priorize um Sono de Qualidade: Uma boa noite de sono é essencial para a recuperação geral do corpo e, claro, dos olhos. Dormir bem ajuda a reduzir a fadiga ocular e a manter a visão nítida.
A Importância da Saúde Ocular para a Segurança e Bem-Estar no Trabalho
A Corpo em Ação compreende que a saúde ocupacional vai além das normativas, é sobre o bem-estar do trabalhador. Investir na saúde ocular dos seus colaboradores é investir em:
- Prevenção de Acidentes: Uma boa visão é essencial para a segurança em muitas funções.
- Aumento da Produtividade: Olhos saudáveis garantem maior foco e menor cansaço.
- Redução de Afastamentos: Doenças oculares podem levar a longos períodos de inatividade.
Conte com a Corpo em Ação para a Saúde Ocupacional da sua Empresa!
Na Corpo em Ação, somos especialistas em saúde ocupacional e estamos prontos para auxiliar sua empresa a promover um ambiente de trabalho mais saudável e seguro. Entre em contato conosco para saber mais sobre nossos programas e como podemos ajudar na promoção da saúde ocular e bem-estar dos seus colaboradores.
