A meditação é uma técnica milenar que trabalha a atenção plena, por meio da concentração e respiração. O objetivo desse exercício é trazer a consciência para o momento presente, fortalecer o corpo e a mente, para as experiências do mundo. Previne o stress ajuda o colaborador a melhorar a sua concentração e produtividade.
A Yoga laboral tem como objetivo prevenir lesões, melhorar a concentração, aliviar o stress. Através de movimentos precisos, fortes que despertam a consciência corporal, sem proporcionar cansaço, a aula acontece e o tempo passa sem se perceber.
O Tai Chi Chuan Laboral conduz o trabalhador, em primeiro lugar, a tomar consciência de si mesmo, de seu corpo e de seus limites. De forma gradativa, o praticante também aprende a superar suas dificuldades, sem correr riscos corporais ou psicológicos. A ênfase colocada em movimentos suaves, contínuos e circulares permite que o aluno se exercite sem stress, conheça seu corpo, aprenda a respirar e se mantenha no “centro” o tempo todo.
