O mês de novembro é marcado mundialmente pela campanha Novembro Azul, um movimento dedicado à conscientização sobre a saúde do homem, com foco especial na prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata. Esta iniciativa surgiu na Austrália em 2003 e rapidamente se espalhou pelo mundo, tornando-se um símbolo de cuidado e atenção com a saúde masculina.
O câncer de próstata no Brasil
O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens brasileiros, ficando atrás apenas do câncer de pele não melanoma. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), são estimados mais de 65 mil novos casos por ano no país, o que representa cerca de 29% dos tumores que afetam a população masculina.
A doença acomete principalmente homens acima dos 50 anos, sendo que aproximadamente 75% dos casos no mundo ocorrem em homens com mais de 65 anos. Apesar dos números preocupantes, quando diagnosticado precocemente, o câncer de próstata tem mais de 90% de chances de cura. O grande desafio é vencer a resistência masculina em procurar atendimento médico regular e realizar os exames preventivos.
Fatores de risco e sintomas
Além da idade avançada, outros fatores aumentam o risco de desenvolver câncer de próstata. O histórico familiar é significativo: homens cujo pai ou irmão tiveram a doença antes dos 60 anos têm risco duas a três vezes maior. Homens negros têm maior incidência, a obesidade e o sedentarismo também estão associados a casos mais agressivos.
O grande problema do câncer de próstata é que em sua fase inicial geralmente não apresenta sintomas. Quando os sinais aparecem, a doença pode estar em estágio avançado. Os sintomas incluem dificuldade para urinar, necessidade frequente de urinar (especialmente à noite), jato urinário fraco, dor ou queimação ao urinar, sangue na urina ou no sêmen, e dor na região lombar ou quadris.
A importância do diagnóstico precoce
O diagnóstico precoce é fundamental para o sucesso do tratamento. Os dois principais exames para detecção são o PSA (exame de sangue) e o toque retal, que permite ao médico avaliar o tamanho, forma e textura da próstata.
O exame de toque retal ainda enfrenta resistência devido a preconceitos e tabus. No entanto, é um procedimento rápido, que dura poucos segundos, não causa dor e pode salvar vidas. O PSA e o toque retal são complementares e essenciais para um diagnóstico preciso.
A Sociedade Brasileira de Urologia recomenda que homens a partir dos 50 anos procurem um urologista para avaliação. Aqueles com fatores de risco, como histórico familiar ou raça negra, devem iniciar o acompanhamento aos 45 anos.
Prevenção através do estilo de vida
Embora não seja possível prevenir completamente o câncer de próstata, hábitos saudáveis podem reduzir significativamente o risco. A atividade física regular é um dos fatores mais protetores, reduzindo não apenas o risco de desenvolver a doença, mas também melhorando o prognóstico em casos já diagnosticados.
Homens que praticam atividade física vigorosa têm até 30% menos risco de desenvolver formas agressivas de câncer de próstata. A prática de exercícios ajuda a manter o peso adequado, melhora a função imunológica, reduz processos inflamatórios e regula hormônios que podem influenciar o crescimento de células cancerígenas.
A alimentação também desempenha papel fundamental. Priorize uma dieta rica em tomates, vegetais crucíferos como brócolis, peixes ricos em ômega-3, frutas cítricas e chá verde. Reduza o consumo de carnes vermelhas, gorduras saturadas, alimentos ultraprocessados e álcool.
Quebrando o tabu da saúde masculina
Um dos maiores obstáculos para a prevenção é a resistência dos homens em cuidar da própria saúde. Pesquisas mostram que homens procuram serviços de saúde com muito menos frequência que mulheres e costumam adiar consultas médicas até que os sintomas se tornem graves.
É fundamental desconstruir esses preconceitos. Cuidar da saúde é sinal de responsabilidade e inteligência, não de fraqueza. O exame preventivo é rápido, indolor e pode salvar vidas. Conversar abertamente sobre saúde masculina e incentivar amigos e familiares a fazer check-ups regulares são atitudes que contribuem para mudar essa cultura.
Como a Corpo em Ação apoia a saúde do homem
Na Corpo em Ação, reconhecemos a importância de programas específicos voltados para a saúde masculina. Oferecemos avaliação física completa e desenvolvemos planos personalizados de exercícios que contribuem para a prevenção de diversas doenças, incluindo o câncer de próstata.
Nossos programas incluem atividades aeróbicas para saúde cardiovascular, fortalecimento muscular, exercícios para melhora da flexibilidade e orientações sobre postura. Para homens que passaram por tratamento de câncer de próstata, oferecemos fisioterapia especializada para reabilitação do assoalho pélvico.
Nossa equipe está preparada para acolher e orientar homens em diferentes fases da vida, respeitando as necessidades e limitações individuais, sempre com foco na prevenção e qualidade de vida.
