A primavera traz flores, mas também o aumento das alergias respiratórias. Se você sofre com espirros, olhos lacrimejantes e congestão nasal nesta época, este guia vai te ajudar a entender e prevenir esses sintomas.
O que são as Alergias da Primavera?
As alergias primaveris acontecem quando seu sistema imunológico reage ao pólen liberado por árvores, gramíneas e plantas em floração. No Brasil, entre setembro e dezembro, espécies como ipês, jacarandás e diversas gramíneas espalham milhões de partículas microscópicas pelo ar.
Quando você inala essas partículas, seu organismo pode interpretá-las como invasores, causando uma resposta inflamatória nas vias respiratórias conhecida como rinite alérgica sazonal.
Principais Sintomas
Os sintomas mais comuns incluem espirros frequentes em sequência, congestão nasal, coceira intensa nos olhos, nariz e garganta, e lacrimejamento excessivo. Muitas pessoas também sentem fadiga devido à dificuldade para dormir bem com o nariz congestionado, além de dores de cabeça e irritabilidade.
Em casos mais graves, podem ocorrer crises de asma com falta de ar e chiado no peito, situações que exigem atenção médica imediata.
Como Prevenir no Trabalho e em Casa
A prevenção começa com o controle da qualidade do ar. Mantenha janelas fechadas entre 5h e 10h da manhã, quando a concentração de pólen é maior. Se possível, use ar condicionado com filtros HEPA limpos, trocados mensalmente durante a primavera.
Para quem trabalha ao ar livre ou se desloca frequentemente, use óculos de sol para proteger os olhos e considere máscaras em áreas com muita vegetação.
Cuidados Pessoais Essenciais
Mantenha os cabelos sempre limpos, pois eles coletam pólen durante o dia. Tome banho antes de dormir e troque de roupa ao chegar em casa ou no trabalho após atividades externas. Beba bastante água e faça lavagens nasais com soro fisiológico pela manhã e à noite.
Mantenha ambientes limpos usando aspiradores com filtro HEPA e panos úmidos para não ressuspender o pólen no ar.
Tratamentos Disponíveis
Anti-histamínicos de venda livre podem aliviar os sintomas temporariamente. Descongestionantes nasais em spray ajudam, mas não use por mais de três dias seguidos. Colírios específicos para alergias também combatem a coceira e vermelhidão nos olhos.
Quando Buscar Ajuda Médica
Procure um médico se os sintomas durarem mais de duas semanas, interferirem nas suas atividades diárias ou se você desenvolver falta de ar. Um alergista pode identificar exatamente quais alérgenos causam seus sintomas e prescrever tratamentos mais eficazes.
Para casos recorrentes, alguns médicos recomendam iniciar tratamentos preventivos antes da primavera, reduzindo significativamente a intensidade dos sintomas.
Impacto na Produtividade
Alergias não controladas podem reduzir sua produtividade em até 30% durante a primavera. A fadiga, dificuldade de concentração e desconforto afetam diretamente seu desempenho profissional e qualidade de vida.
Empresas que investem em ambientes com ar mais limpo e orientam seus colaboradores sobre prevenção observam menor absenteísmo e maior satisfação da equipe durante esta época do ano.
A prevenção das alergias primaveris é um investimento na sua saúde e bem-estar. Com medidas simples de controle ambiental e cuidados pessoais, é possível aproveitar a beleza da primavera sem comprometer sua qualidade de vida.
