O Dezembro Laranja chegou trazendo uma mensagem fundamental: cuidar da pele é cuidar da vida. Esta campanha nacional de conscientização sobre o câncer de pele ganha cada vez mais relevância, especialmente quando consideramos que este tipo de câncer representa 33% de todos os diagnósticos da doença no Brasil, segundo dados recentes do Instituto Nacional de Câncer (INCA).
Para quem vive em Porto Alegre, onde o sol gaúcho pode ser intenso mesmo no inverno, a prevenção se torna ainda mais crucial. A boa notícia é que o câncer de pele tem altas chances de cura quando detectado precocemente, e a prevenção continua sendo nossa melhor aliada.
Neste período de conscientização, é importante entender como pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença na proteção da nossa saúde. Mais do que apenas uma campanha sazonal, o Dezembro Laranja representa uma oportunidade de transformar conhecimento em ação preventiva.
Por que dezembro foi escolhido para a campanha laranja?
A escolha do mês de dezembro para a campanha não é coincidência. Este é tradicionalmente o período em que as pessoas se expõem mais ao sol devido às férias, atividades ao ar livre e o início do verão no hemisfério sul. A cor laranja foi selecionada para representar a vitalidade e a energia positiva necessárias para enfrentar a doença.
A campanha foi criada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) em parceria com diversas instituições de saúde, incluindo o Ministério da Saúde. O objetivo principal é educar a população sobre os fatores de risco, métodos de prevenção e a importância da detecção precoce.
Em Porto Alegre, onde a cultura ao ar livre é muito presente nos parques como o Farroupilha e na orla do Guaíba, essa conscientização se torna especialmente relevante para manter um estilo de vida ativo e saudável.
Números que alertam: a realidade do câncer de pele no Brasil
Os dados mais recentes mostram um cenário que exige atenção. Segundo o INCA, o câncer de pele não melanoma é o mais frequente no Brasil e corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país. Para o triênio 2023-2025, estima-se aproximadamente 230 mil novos casos anuais.
O melanoma, embora represente apenas 3% dos cânceres de pele, é o tipo mais agressivo e responsável pela maior parte das mortes causadas por essa doença. A incidência vem crescendo mundialmente, com aumento de 3% ao ano nas últimas décadas.
No Rio Grande do Sul, estado com população predominantemente de ascendência europeia, a incidência é ainda mais significativa. Pessoas de pele clara, olhos claros e cabelos loiros ou ruivos apresentam maior predisposição, característica comum em nossa região.
Como identificar os sinais de alerta na pele
A regra do ABCDE é uma ferramenta valiosa para identificar possíveis sinais suspeitos de melanoma. A representa assimetria – quando uma metade da pinta é diferente da outra. B indica bordas irregulares ou mal definidas. C refere-se a cores variadas dentro da mesma lesão.
D corresponde ao diâmetro superior a 6 milímetros, enquanto E representa evolução – qualquer mudança na aparência, tamanho, cor ou textura de uma lesão existente. Manchas que coçam, descamam, sangram ou não cicatrizam também merecem atenção médica.
É fundamental realizar o autoexame regularmente, observando todo o corpo, incluindo áreas menos visíveis como couro cabeludo, plantas dos pés e entre os dedos. O uso de espelhos ou ajuda de familiares pode facilitar essa verificação.
Prevenção: seu melhor investimento em saúde
A proteção solar adequada é a principal forma de prevenção do câncer de pele. O uso de protetor solar com fator de proteção (FPS) mínimo de 30 deve ser diário, mesmo em dias nublados, pois os raios UV penetram através das nuvens.
A reaplicação do protetor solar a cada duas horas é essencial, especialmente após transpiração intensa ou atividades aquáticas. Além disso, roupas com proteção UV, chapéus de aba larga e óculos escuros complementam a proteção.
Evitar a exposição solar nos horários de pico, entre 10h e 16h, é outra medida preventiva importante. Para quem pratica atividades físicas ao ar livre, como caminhadas no Parcão ou corridas na orla, procurar horários alternativos pode fazer toda a diferença.
O papel da atividade física na prevenção do câncer
Estudos científicos demonstram que a prática regular de exercícios físicos pode reduzir o risco de desenvolvimento de diversos tipos de câncer, incluindo o de pele. A atividade física fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação sanguínea e contribui para a manutenção de um peso saudável.
No entanto, é crucial adaptar os exercícios para minimizar a exposição solar excessiva. Atividades indoor como pilates terapêutico, fisioterapia e exercícios em ambientes controlados podem ser excelentes alternativas para manter-se ativo sem comprometer a proteção da pele.
A combinação de movimento corporal adequado com proteção solar eficaz representa a estratégia ideal para quem busca saúde integral. Programas personalizados de exercícios podem incluir orientações específicas sobre proteção durante atividades ao ar livre.
Saúde ocupacional e proteção solar no ambiente de trabalho
Trabalhadores que exercem atividades ao ar livre enfrentam riscos ocupacionais elevados para desenvolvimento de câncer de pele. Profissionais da construção civil, agricultura, jardinagem e segurança externa necessitam de medidas preventivas específicas e consistentes.
A implementação de programas de saúde ocupacional deve incluir treinamentos sobre proteção solar, fornecimento de equipamentos de proteção individual (EPIs) adequados e reorganização de horários para minimizar exposição nos períodos críticos.
Empresas conscientes já incorporam avaliações dermatológicas periódicas em seus programas de saúde ocupacional, reconhecendo que a prevenção do câncer de pele é também uma questão de responsabilidade corporativa e produtividade.
Detecção precoce: a diferença entre prevenção e tratamento
O diagnóstico precoce do câncer de pele pode aumentar as chances de cura para mais de 90% dos casos. Consultas dermatológicas anuais são recomendadas para toda população, especialmente para pessoas com fatores de risco elevados.
A dermatoscopia, exame que permite visualizar estruturas da pele não visíveis a olho nu, tem revolucionado a capacidade de detecção precoce. Este procedimento não invasivo pode identificar alterações suspeitas antes mesmo que sejam perceptíveis clinicamente.
Pessoas com histórico familiar da doença, múltiplas pintas, pele muito clara ou histórico de queimaduras solares graves devem manter acompanhamento dermatológico mais frequente, conforme orientação médica especializada.
FAQ rápido sobre câncer de pele
Protetor solar vencido ainda protege? Não. Produtos vencidos perdem eficácia e podem causar irritações. Sempre verifique a data de validade.
Pessoas negras podem ter câncer de pele? Sim, embora seja menos comum. O melanoma em pessoas negras geralmente aparece nas palmas das mãos, plantas dos pés e unhas.
Bronzeado artificial é seguro? Não existe bronzeado seguro. O bronzeamento é uma resposta da pele ao dano causado pela radiação UV.
Pintas que nascem na idade adulta são perigosas? Qualquer nova lesão pigmentada após os 30 anos deve ser avaliada por dermatologista.
Como a Corpo em Ação pode ajudar
A Corpo em Ação entende que a saúde integral vai muito além da fisioterapia tradicional. Nossos programas de avaliação postural e atividade física orientada são desenvolvidos considerando todos os aspectos do bem-estar, incluindo orientações sobre proteção solar durante exercícios.
Através da ginástica laboral e programas de saúde ocupacional, oferecemos suporte completo para empresas que desejam implementar medidas preventivas eficazes para seus colaboradores. Nossa equipe especializada desenvolve estratégias personalizadas que incluem educação sobre proteção solar no ambiente de trabalho.
Nossos programas de pilates terapêutico e RPG proporcionam alternativas seguras para manter-se ativo sem exposição solar excessiva. Agende uma consulta de avaliação e descubra como integrar atividade física regular com cuidados preventivos abrangentes. Entre em contato conosco e comece a construir hoje mesmo um estilo de vida mais saudável e protegido.
