O Dia Nacional de Combate ao Colesterol, celebrado em 8 de agosto, é um momento importante para conscientizar sobre os riscos que o colesterol alto representa para a saúde.
Segundo o Ministério da Saúde, no Brasil, cerca de 40% da população adulta apresenta níveis elevados de colesterol, fator de risco direto para doenças cardiovasculares, principal causa de morte no país.
O que é o colesterol?
O colesterol é uma gordura presente no nosso organismo, essencial para funções vitais como produção de hormônios e vitamina D. Porém, quando o colesterol LDL (“ruim”) está elevado, aumenta o risco de aterosclerose, infarto e AVC. Já o colesterol HDL (“bom”) ajuda a proteger o coração.
Colesterol e Saúde Ocupacional
No contexto corporativo, manter o colesterol sob controle é fundamental para reduzir afastamentos por problemas de saúde e aumentar a produtividade. Empresas que investem em programas de saúde ocupacional e exames periódicos ajudam a identificar precocemente alterações, permitindo o acompanhamento médico e a adoção de hábitos mais saudáveis.
Dicas para manter o colesterol sob controle
- Adote uma alimentação equilibrada: reduza consumo de frituras, embutidos e ultraprocessados. Prefira frutas, verduras, grãos integrais e gorduras boas (azeite, abacate, oleaginosas).
- Pratique atividade física regularmente: pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.
- Evite o tabagismo e consumo excessivo de álcool.
- Realize exames periódicos: acompanhamento médico é essencial para prevenção e controle.
- Gerencie o estresse: técnicas como respiração, pausas ativas e ginástica laboral ajudam a manter o equilíbrio.
Na Corpo em Ação, desenvolvemos programas de saúde ocupacional que incluem orientação nutricional, incentivo à atividade física e monitoramento periódico para prevenção de doenças crônicas como o colesterol alto.
Cuidar da saúde no ambiente de trabalho é investir no bem-estar e na produtividade.
