Você sabia que cerca de 30% da população pode ter gordura no fígado sem apresentar sintomas? A esteatose hepática, conhecida como “gordura no fígado”, ocorre quando há acúmulo excessivo de lipídeos nas células hepáticas, comprometendo a saúde desse órgão vital.
O que é e como surge a esteatose hepática
A esteatose é resultado de desequilíbrios no metabolismo de gorduras e carboidratos. Entre as principais causas, estão:
- Alimentação rica em açúcares e gorduras saturadas
- Sedentarismo
- Resistência à insulina
- Consumo excessivo de álcool (na esteatose alcoólica)
Prevenção: mudanças simples que fazem a diferença
Mudanças no estilo de vida podem prevenir e até reverter o acúmulo de gordura no fígado. Adotar uma dieta balanceada, controlar o peso e praticar exercícios regularmente são medidas fundamentais.
Benefícios do exercício para a saúde do fígado
- Reduz a gordura hepática e visceral
- Regula os níveis de glicose e colesterol
- Melhora a sensibilidade à insulina
- Previne a progressão para estágios mais graves
Incorporar atividade física à rotina não só protege o fígado como promove bem-estar geral. Comece hoje mesmo com caminhadas, treinos leves ou esportes de que goste — seu organismo agradece!
