A Qualidade de Vida saudável se constrói ao longo do tempo e podemos desenvolvê-la se dermos atenção ao que é necessário. Sabe-se que não é simples uma mudança no estilo de vida, mas com persistência, disciplina e determinação pode-se buscar melhorias constantes que resultam no equilíbrio saudável.
Campos (2010) conceitua a saúde sendo bastante amplo, pois deve abarcar
as diversas dimensões da vida seja a física, mental, social e espiritual, são
todas importantes, pois devemos considerar que o ser humano é constituído de
corpo, mente e espírito.
Por sermos
seres sociais precisamos pensar na valorização dos laços familiares, da amizade
e do ambiente de trabalho.
Os hábitos saudáveis e as boas práticas de saúde resultam no bem-estar e uma vida mais longa, com uma maior harmonia física, emocional, mental, social, espiritual e claro, profissional!
A qualidade de vida saudável e a promoção do bem-estar no trabalho é uma preocupação crescente e fundamentada das organizações que buscam alta competitividade em mercados cada vez mais globalizados. A ginástica laboral surge como uma possibilidade da diminuição de afastamentos decorrentes da atividade laboral, da redução de atestados médicos e acidentes de trabalho e do aumento da produtividade, além de uma ferramenta eficiente na promoção de bem-estar, estilo de vida e conhecimento sobre a saúde dos trabalhadores.
A busca por um corpo e uma mente sadios! Confira algumas dicas para isso:
- Beba muito água.
- Tenha uma dieta rica em alimentos naturais, evitando produtos industrializados e com excesso de sal, açúcar e gordura.
- Cuide da sua saúde mental.
- Evite bebidas alcóolicas e o fumo.
- Faça consultas regulares com o seu médico de referência.
- Pratique exercícios físicos com regularidade dentro e fora das empresas!
Somos responsáveis por todas as decisões que tomamos ao longo da vida; e nunca é tarde para revermos conceitos e elaborarmos novas estratégias para melhorarmos a nossa saúde física, mental e espiritual. O início do ano é um bom período para um novo planejamento.
Vamos lá? Boa sorte a todos e muita saúde em 2021!
