Hormônios da felicidade: saiba como estimular seus efeitos
Qual o segredo da felicidade? Independente de amor ou dinheiro, a ciência sugere que ele está mais perto e mais fácil do que imaginamos. Segundo endocrinologistas e neurocientistas, podemos encontrar a felicidade a partir de quatro substâncias químicas naturais do corpo humano, neurotransmissores conhecidos como o “quarteto da felicidade”: endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina. “Quando o seu cérebro emite uma dessas químicas, você se sente bem”, […]
A importância da hidratação nas atividades físicas
Por que a Hidratação é fundamental? Durante a atividade física, os músculos produzem grande quantidade de calor que deve dissipar-se ao ambiente, caso contrário, ocorrerá um aumento da temperatura central do corpo. A sudorese (transpiração) é uma resposta fisiológica que tenta limitar este aumento de temperatura. Contudo, se ocorrer perda de líquidos e esta resposta […]
A importância da atividade física para a saúde do coração
Apesar das doenças cardíacas estarem aumentando nos dias atuais, as pessoas ainda dedicam pouca atenção para a importância da atividade física, principalmente para a manutenção da saúde do coração. A prática regular de um exercício físico beneficia amplamente qualquer indivíduo. Além disso, é uma das principais medidas de prevenção de doenças cardíacas. Você só precisa […]
A importância do alongamento antes e depois da atividade física.
Nossos músculos tendem a encurtar, ou seja, diminuir de tamanho, quando ficamos muito tempo parados ou costumam ficar enrijecidos quando fazemos uma atividade física muito desgastante. O alongamento nada mais é do que um conjunto de exercícios que têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura. Deste modo, alongar-se é […]
Esportes coletivos e seus benefícios
A integração e a sociabilização são necessidades primordiais a todas as pessoas, desde a infância até a velhice. No entanto, apesar dessa necessidade, o homem moderno apresenta muitas dificuldades para viver em grupo, devido aos seus próprios valores que a sociedade da qual faz parte criou. Atualmente, o homem tem o seu conceito sobre competição […]
Frio e dores musculares: entenda como o clima pode influenciar o organismo e veja dicas para diminuir as dores
Com as temperaturas mais baixas, além da população contrair mais facilmente doenças típicas de inverno, as dores musculares também costumam ser comuns, causando desconforto principalmente em pessoas que trabalham sentadas por muitas horas. “Nossos músculos são a grande fonte geradora de calor do nosso corpo, e nos dias frios são mais exigidos”. Ou seja, se […]
Como prevenir a Síndrome da Visão Cansada
A síndrome da visão cansada é caracterizada principalmente por cansaço constante, dores de cabeça e visão turva, e atinge cerca de 50% a 90% da população que trabalha com o computador. Conheça o problema Nossa visão fica cansada exatamente como as pernas, por exemplo, após praticarmos uma atividade física: os olhos também não aguentam a […]
O que é a síndrome do túnel do carpo?
Dor e formigamento nas mãos são alguns dos sintomas desse problema, causado pela compressão de um nervo situado entre a mão e o punho. A síndrome do túnel do carpo é resultante da compressão do nervo mediano no canal do carpo, estrutura anatômica que se localiza entre a mão e o antebraço. Através desse túnel […]
TENOSSINOVITE: Uma das patologias que mais acomete os digitadores
O rápido crescimento do campo tecnológico no final do século XX trouxe consigo um maior conforto para a sociedade, porém o seu uso inadequado ou excessivo desta tecnologia propiciou um aumento considerado no aparecimento de novos casos de doenças, pois, a tecnologia deixou atividade corporal do ser humano restrita levando-o a um padrão de vida […]
Ler e Dort Atenção para a Prevenção
Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) e divulgada em 2013, 3.568.095 pessoas com mais de 18 anos declararam ter recebido diagnóstico médico de LER/Dort. O INSS registrou em 2015, que umas das doenças que mais afastaram os trabalhadores estão as lesões no ombro. Queremos muito […]