Risco de desidrataçao e maior no inverno
Nos dias quentes sempre nos preocupamos em tomar bastante liquido para nos mantermos bem hidratados, porém, no inverno devemos ter a mesma preocupação. Por sentimos menos sede em dias frios aumentamos os riscos de desidratação mesmo que o corpo elimine líquidos com a sudorese. A constatação e de Robert Kenefick, fisiologista do Instituto de Medicina […]
Respiração combate a ansiedade
Eliminar toxinas, combater o estresse e a ansiedade. Pode parecer difícil, mas é possível acabar com isso por meio da respiração. “As pessoas usam em média 30% da capacidade pulmonar. Porém, a respiração é responsável por até 80% da eliminação das toxinas do nosso sistema. Esse mau uso acontece porque muitas não observam o modo […]
Relaxe durante o trabalho
ALONGUE-SE! Estes alongamentos são excelentes exercícios para serem feitos antes, durante e depois da jornada de trabalho. A execução destes exercícios para coluna cervical e ombro, proporciona um dia mais confortável, pois são articulações muito solicitadas e extremamente tensionadas durante a jornada de trabalho. Segure 30 segundos cada posição a fim de provocar um relaxamento […]
Estresse Organizacional
O estresse é um problema que vem tomando proporções cada vez maiores nas organizações, tendo como algumas causas a falta de tempo para concluir os serviços e a necessidade de realizar muitas tarefas diferentes ao mesmo tempo. O estresse é um processo e não uma reação única. A partir do momento em que uma pessoa […]
Tensão Emocional
O dia foi difícil? Seu corpo denuncia que os músculos do pescoço estão travados, assim como você pode sentir uma dor tão forte no pescoço que mal consegue virar para o lado. Esta é uma área muito sensível, além de ser pouco movimentada durante o dia, afirma o clínico geral Samir Rahme, professor da Associação […]
Benefícios do cacau
O cacau é considerado um dos alimentos funcionais mais importantes. Os grãos de cacau são conhecidos por terem mais de 300 compostos saudáveis, como feniletilamina, teobromina, e muitos polifenóis, como flavonóides. O cacau contêm também muitas vitaminas e minerais tais como o Potássio e o Cobre que ajudam amelhorar a saúde cardiovascular e o Ferro […]
Tendinites
As tendinites ao nível do punho acometem várias pessoas, pelo menos, em algum momento da vida. Geralmente, estão relacionadas à prática de atividades manuais repetitivas, como escrever e digitar. No punho, há diversos tendões, responsáveis pela extensão e flexão dos dedos. Estes são mantidos em seus leitos por bainhas, que formam túneis por onde ocorre […]
Benefícios das pausas ativas durante o trabalho
Faça pausas… Trabalhar incessantemente sem fazer pausas para descanso é um dos maiores erros cometidos durante a jornada de trabalho. Além de trazer riscos para a saúde, este hábito também pode fazer com que as pessoas agreguem problemas pessoais e profissionais. Conheça os motivos pelos quais não devemos deixar de fazer pausas durante o horário […]
Exercícios no verão
Movimente-se no verão com muito cuidado! Apesar das pessoas associarem o verão aos exercícios físicos, devemos tomar mais cuidado com estas atividades devido ao excesso de calor. Durante os exercícios a temperatura interna do nosso organismo aumenta. Existe uma espécie de relógio biológico que impede que a temperatura ultrapasse um determinado ponto. Se ela subir […]
A importância da prática de ginástica laboral para prevenir trombose
Ministério do Trabalho alerta para o perigo da doença Em 2016, 10.732 trabalhadores foram afastados das atividades laborais em razão da trombose e de doenças a ela relacionadas, conforme a Previdência Social. Passar horas parado em pé ou sentado faz parte da rotina de muitos trabalhadores. Esse fator aumenta o risco de doenças como a […]