Projeto Verão
O maior erro do famoso “Projeto Verão” é a expectativa pelo resultado rápido, as academias lotam de pessoas em busca do corpo ideal até o verão e esse movimento começa em setembro. O resultado não é atingindo em curto prazo, o que acaba frustrando o aluno/cliente, que abandona o treino e a dieta. Isso acontece […]
Benefícios dos exercícios para o Assoalho Pélvico para mulheres
Afinal o que é o Assoalho Pélvico? O assoalho pélvico é o que chamamos de “chão” da bacia, é um conjunto de músculos que sustentam e suspendem órgãos como bexiga e intestino, útero e ovários nas mulheres. Portanto, os músculos do assoalho pélvico têm importantes funções, contraem-se para manter a continência urinária e fecal, relaxam […]
Menopausa e atividade física
As taxas hormonais caem drasticamente, e cada mulher reage de uma forma a esta queda. Caracterizada por ser a última menstruação, a menopausa ocorre por volta dos 40 aos 50 anos. A mulher deve estar há pelo menos 12 meses sem menstruar, nesse momento, são encerrados os ciclos menstruais e ovulatórios. Não há uma data […]
Saúde da Mulher: TPM e Atividade Física
Está comprovado que atividade física é o maior aliado para a saúde! São inúmeros os benefícios que atividade física proporciona para a saúde, agora quando se trata de exercícios físicos durante a Tensão Pré-Menstrual, as configurações mudam totalmente. A TPM provoca inchaço e desconforto abdominal, em algumas os mesmos sintomas acontecem nas mamas que ficam […]
Outubro Rosa A Campanha Mundial de Prevenção ao Câncer de Mama
O movimento Outubro Rosa iniciou nos anos 90, com o intuito de estimular a população a prevenir o Câncer de Mama. É uma campanha mundial de prevenção e promoção da saúde da mulher. De acordo com o INCA (Instituto Nacional do Câncer) em 2016 era esperado no Brasil 57.960 novos casos. Segundo dados da Sociedade […]
Saúde mental no trabalho
Globalmente, mais de 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão, principal causa de incapacidade. Mais de 260 milhões vivem com transtornos de ansiedade. Muitas dessas pessoas vivem com ambos os transtornos. Riscos psicossociais As causas mais comuns de estresse no trabalho são riscos psicossociais relacionados à organização do trabalho, projetos de trabalho, trabalho e […]
7 Dicas para prevenir o stress no dia a dia
O primeiro passo é fazer uma análise de como anda a sua rotina, o que realmente são prioridades ou aquilo que não está dando certo. Como você organiza o seu tempo? Você está sempre atrasado, como anda a sua agenda. Tem tempo para família, amigos, ou simplesmente não tem tempo para nada? Após essa análise, […]
Stress Ocupacional – Síndrome de Burnout
O mercado de trabalho está cada vez mais exigente e competitivo, a pressão por resultados aliado a uma rotina muitas vezes exaustiva, acumulando funções e responsabilidades resultam em Stress. A Síndrome de Burnout é considerada o extremo nível do Stress Ocupacional, em tradução livre o Burnout significa arder em chamas ou consumir-se em chamas. É […]
Stress: o mal do século
De acordo com a Organização Mundial da Saúde a OMS, o Stress atinge 90% da população mundial, 70% dos brasileiros sofrem com esse mal e 30% chegam aos estágios mais elevados. Os sintomas do Stress são bem discretos, com o dia a dia cada vez mais atribulado, na maioria das vezes, eles passam despercebidos. […]
Lombalgia – Dor na região lombar
Toda dor crônica ou aguda na região lombar é denominada de Lombalgia. As causas das lombalgias estão diretamente ligadas a coluna lombar seja pelo “uso excessivo” ou “mau uso” das estruturas da coluna. Algumas doenças não reumatológicas podem manifestar-se apresentando a dor lombar como sintoma. As causas mais frequentes da lombalgia são: Déficit postural; […]