A Importância dos cuidados com a pele do homem
É claro que a pele do homem é diferente da pele das mulheres, devida as condições hormonais e genéticas. Portanto, o cuidado é diferente para cada gênero. O hormônio testosterona determina as características masculinas da pele do homem, em geral a pele masculina, tanto do rosto como do corpo, é mais espessa, mais oleosa e […]
Alimentos essenciais para a saúde do homem
Novembro é o mês em que nos dedicamos a promoção dos cuidados com a saúde do homem. Os homens vão menos ao médico e são um tanto mais relapsos no cuidado com a alimentação do que as mulheres, conforme dados do Ministério da Saúde. As doenças isquêmicas do coração, como o infarto do miocárdio, seguida […]
Novembro Azul – Mês de Prevenção ao Câncer de Próstata
É comum as mulheres protagonizarem as campanhas de saúde; estatisticamente as mulheres tem uma expectativa de vida maior que a dos homens. Conforme dados apontados pela OMS (Organização Mundial de Saúde) divulgados em 2016, a expectativa de vida de homens, no mundo, é de 69,1 anos, ao passo que as mulheres vivem, em média, 73,8 […]
Projeto Verão
O maior erro do famoso “Projeto Verão” é a expectativa pelo resultado rápido, as academias lotam de pessoas em busca do corpo ideal até o verão e esse movimento começa em setembro. O resultado não é atingindo em curto prazo, o que acaba frustrando o aluno/cliente, que abandona o treino e a dieta. Isso acontece […]
Benefícios dos exercícios para o Assoalho Pélvico para mulheres
Afinal o que é o Assoalho Pélvico? O assoalho pélvico é o que chamamos de “chão” da bacia, é um conjunto de músculos que sustentam e suspendem órgãos como bexiga e intestino, útero e ovários nas mulheres. Portanto, os músculos do assoalho pélvico têm importantes funções, contraem-se para manter a continência urinária e fecal, relaxam […]
Menopausa e atividade física
As taxas hormonais caem drasticamente, e cada mulher reage de uma forma a esta queda. Caracterizada por ser a última menstruação, a menopausa ocorre por volta dos 40 aos 50 anos. A mulher deve estar há pelo menos 12 meses sem menstruar, nesse momento, são encerrados os ciclos menstruais e ovulatórios. Não há uma data […]
Saúde da Mulher: TPM e Atividade Física
Está comprovado que atividade física é o maior aliado para a saúde! São inúmeros os benefícios que atividade física proporciona para a saúde, agora quando se trata de exercícios físicos durante a Tensão Pré-Menstrual, as configurações mudam totalmente. A TPM provoca inchaço e desconforto abdominal, em algumas os mesmos sintomas acontecem nas mamas que ficam […]
Outubro Rosa A Campanha Mundial de Prevenção ao Câncer de Mama
O movimento Outubro Rosa iniciou nos anos 90, com o intuito de estimular a população a prevenir o Câncer de Mama. É uma campanha mundial de prevenção e promoção da saúde da mulher. De acordo com o INCA (Instituto Nacional do Câncer) em 2016 era esperado no Brasil 57.960 novos casos. Segundo dados da Sociedade […]
Saúde mental no trabalho
Globalmente, mais de 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão, principal causa de incapacidade. Mais de 260 milhões vivem com transtornos de ansiedade. Muitas dessas pessoas vivem com ambos os transtornos. Riscos psicossociais As causas mais comuns de estresse no trabalho são riscos psicossociais relacionados à organização do trabalho, projetos de trabalho, trabalho e […]
7 Dicas para prevenir o stress no dia a dia
O primeiro passo é fazer uma análise de como anda a sua rotina, o que realmente são prioridades ou aquilo que não está dando certo. Como você organiza o seu tempo? Você está sempre atrasado, como anda a sua agenda. Tem tempo para família, amigos, ou simplesmente não tem tempo para nada? Após essa análise, […]