Stress Ocupacional – Síndrome de Burnout
O mercado de trabalho está cada vez mais exigente e competitivo, a pressão por resultados aliado a uma rotina muitas vezes exaustiva, acumulando funções e responsabilidades resultam em Stress. A Síndrome de Burnout é considerada o extremo nível do Stress Ocupacional, em tradução livre o Burnout significa arder em chamas ou consumir-se em chamas. É […]
Stress: o mal do século
De acordo com a Organização Mundial da Saúde a OMS, o Stress atinge 90% da população mundial, 70% dos brasileiros sofrem com esse mal e 30% chegam aos estágios mais elevados. Os sintomas do Stress são bem discretos, com o dia a dia cada vez mais atribulado, na maioria das vezes, eles passam despercebidos. […]
Lombalgia – Dor na região lombar
Toda dor crônica ou aguda na região lombar é denominada de Lombalgia. As causas das lombalgias estão diretamente ligadas a coluna lombar seja pelo “uso excessivo” ou “mau uso” das estruturas da coluna. Algumas doenças não reumatológicas podem manifestar-se apresentando a dor lombar como sintoma. As causas mais frequentes da lombalgia são: Déficit postural; […]
Postura inadequada é uma das principais causas de dor na coluna
Permanecer em posições desconfortáveis por muito tempo ou fazer movimentos que forçam a coluna trazem uma consequência comum a muitas pessoas: as dores. Tais posturas podem causar: Compressão dos discos intervertebrais (espécie de amortecedores das vértebras), podendo ocasionar a hérnia de disco (e muita dor). Encurtamento muscular na região – os músculos da coluna se […]
Text Neck – Síndrome do Pescoço de texto
Para os amantes dos celulares e das conversas no whatsapp, informamos sobre uma nova preocupação por parte dos profissionais de saúde em coluna vertebral, é a “Text Neck” (tradução literal em português, “pescoço de texto”). Essa questão é tão séria, que especialistas (ortopedistas e fisioterapeutas) do mundo inteiro a consideram uma nova síndrome, que já vem […]
Postura correta no posto de trabalho
Segundo especialistas, a nossa musculatura sofre grandes consequências causadas pelo estresse e pela tensão no trabalho e a postura correta, assim como os exercícios específicos, podem ajudar bastante os trabalhadores a evitar possíveis problemas com a saúde durante o expediente. O esgotamento físico e emocional, muitas vezes causados a partir dos fatores que envolvem os […]
Alimentação no Inverno
Dicas da nutricionista do Hospital Albert Einstein Carolina Pereira Magalhães: Sopas Frio e sopa é uma ótima combinação, porém devemos ter atenção a composição e tamanho das porções consumidas. Substituir a salada com proteína grelhada por uma sopa composta por verduras, proteínas, legumes e temperos naturais pode ser uma opção saudável para os jantares de […]
Dores de frio
Não há comprovação científica, mas basta caírem alguns graus na temperatura que lá estão aquelas dores incômodos nas articulações. Elas podem persistir durante o dia ou por alguns minutos ou horas. São as chamadas dores de frio. Se você já sentiu ou sente essa dor, a boa notícia é que não há nada de errado […]
Exercício físico no inverno
O friozinho do inverno é um convite para ficar mais tempo na cama e, mais ainda, bem longe da academia. Mas poucos sabem que esta época é a melhor do ano para praticar atividades físicas. Fazer exercício no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias. É o que garante o pesquisador Luis […]
Descubra qual o seu tipo de pisada
Todo esporte precisa ser praticado com equipamento adequado, principalmente aqueles que exigem mais impactos nas articulações, como por exemplo, a corrida. O tênis é o principal item e deve ser escolhido de forma cuidadosa para não causar aquela dor no pé e lesão. Mas antes de escolher o modelo do tênis, o praticante precisa conhecer […]