Dores de frio

Não há comprovação científica, mas basta caírem alguns graus na temperatura que lá estão aquelas dores incômodos nas articulações. Elas podem persistir durante o dia ou por alguns minutos ou horas. São as chamadas dores de frio. Se você já sentiu ou sente essa dor, a boa notícia é que não há nada de errado […]

Exercício físico no inverno

O friozinho do inverno é um convite para ficar mais tempo na cama e, mais ainda, bem longe da academia. Mas poucos sabem que esta época é a melhor do ano para praticar atividades físicas. Fazer exercício no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias. É o que garante o pesquisador Luis […]

Descubra qual o seu tipo de pisada

Todo esporte precisa ser praticado com equipamento adequado, principalmente aqueles que exigem mais impactos nas articulações, como por exemplo, a corrida. O tênis é o principal item  e deve ser escolhido de forma cuidadosa para não causar aquela dor no pé e lesão. Mas antes de escolher o modelo do tênis, o praticante  precisa conhecer […]

A importância da atividade física para a saúde do coração

Apesar das doenças cardíacas estarem aumentando nos dias atuais, as pessoas ainda dedicam pouca atenção para a importância da atividade física, principalmente para a manutenção da saúde do coração. A prática regular de um exercício físico beneficia amplamente qualquer indivíduo. Além disso, é uma das principais medidas de prevenção de doenças cardíacas. Você só precisa […]

A importância da prática de ginástica laboral para prevenir trombose

Ministério do Trabalho alerta para o perigo da doença Em 2016, 10.732 trabalhadores foram afastados das atividades laborais em razão da trombose e de doenças a ela relacionadas, conforme a Previdência Social. Passar horas parado em pé ou sentado faz parte da rotina de muitos trabalhadores. Esse fator aumenta o risco de doenças como a […]