Doenças e problemas de saúde que podem ser evitados com a prática regular de exercícios físicos
Conforme a OMS, a inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. Outro dado alarmante da OMS, aproximadamente 3,2 milhões de pessoas morrem a cada ano em decorrência da falta de atividade física, ou seja; no mundo um em cada três adultos não pratica atividade física suficiente para manter uma […]
A importância da saúde e da boa alimentação
Nutrição é um conjunto de processos que envolve a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e excreção dos nutrientes. A finalidade é produzir energia e manter as funções do organismo. Os nutrientes encontrados nos alimentos são divididos por macronutrientes e micronutrientes. Os macronutrientes são os carboidratos, proteínas e lipídeos; e os micronutrientes são as vitaminas e minerais. […]
Água é saúde
A água tem funções extremamente importantes no nosso organismo entre elas: Ser componente essencial do sangue, linfa e de todas as secreções corporais; Intervir no s processos de digestão, absorção, metabolismo e excreção do organismo; Manter a temperatura corporal. A OMS indica que o consumo diário de água deve variar entre 1,5L a 3L conforme […]
10 de março dia do telefone: O uso excessivo de celulares pode causar problemas de saúde e complicações na vida social
Já falamos aqui no blog (você pode conferir essa matéria anterior através deste link http://www.corpoacao.com.br/blog/text-neck-sindrome-do-pescoco-de-texto/), recentemente sobre TEXT NECK em uma tradução livre pescoço de texto, o uso excessivo de smartphones pode causar essa síndrome, é uma doença já conhecida como ERGOFTALMOLOGIA, muito comum em avaliadores de penhor, trabalhadores que utilizam microscópios e que ficam […]
Dia Internacional da Mulher alerta para o cuidado com a saúde ocupacional feminina
O Ministério da Previdência Social, em estudo recente, aponta que as mulheres estão mais vulneráveis a doenças ocupacionais, o número de mulheres no mercado de trabalho com vínculo empregatício cresceu mais de 79% entre os anos de 2004 a 2013. Desta forma, os índices de afastamentos teve uma ascendência de 60% no mesmo período. Conforme […]
28 de fevereiro: dia internacional de prevenção às LER/DORT
O dia 28 de fevereiro é o dia internacional de prevenção às LER/DORT. A data foi escolhida pela OIT (Organização Internacional do Trabalho), no ano de 2000 com objetivo de conscientizar a população sobre a LER/DORT. LER é a lesão ocasionada por esforços repetitivos; e DORT são os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho. Segundo o […]
Dicas para aproveitar o carnaval e preservar sua saúde.
Independente se vocês irão sair de Batman ou de Ciganinha, de bloquinho ou trio elétrico a hidratação é indispensável, bebam bastante água , inclusive se vocês forem consumir bebida alcoólica, intercalem água com os seus drinks favoritos, e claro, evitem excessos, assim vocês não sobrecarregam o fígado . A conta é simples: para cada 350 […]
A importância da Atividade Física para a Saúde e Melhora da Qualidade de Vida
A atividade física regular promove a melhora da postura corporal, combate o excesso de peso e de acúmulo de gordura, menor propensão às doenças cardíacas, melhora do tônus muscular, reduz o estresse e a indisposição, melhora na elasticidade e flexibilidade do corpo, melhora a autoestima, aumenta a qualidade e a expectativa de vida, fortalece o […]
Como se exercitar na praia com segurança: com tênis ou descalço?
Todos nós sabemos que qualquer exercício físico orientado e executado de maneira segura, proporciona inúmeros benefícios para a saúde, mas nem todas as atividades podem ser realizadas com os pés descalços, se você pensou que iria abandonar o tênis na beira mar enganou-se. A maioria das pessoas prefere caminhar na areia fofa, neste terreno você […]
Doenças comuns no verão e como preveni-las
Desidratação: no calor excessivo e suor, tomar muita água no verão é essencial para prevenir a desidratação, em dias muito quentes é recomendado pelo menos 3 litros de água por dia. Insolação: A exposição excessiva ao sol nos horários de risco entre 10h e 16h trazem sérios riscos a saúde. Os sintomas são bem fáceis […]