Síndrome do Túnel do Carpo
A Síndrome do Túnel do Carpo é uma neuropatia caracterizada pela compressão do nervo mediano no canal no punho. O túnel do carpo é um canal por onde passam o nervo mediano que sai do antebraço e passa pela mão usando um canal estreito abrigando também os tendões que movimentam os dedos da mão. A […]
Smartphone de vilão a mocinho, cuidando da sua saúde.
Hoje em dia tem aplicativo para tudo e para cuidar da saúde não é diferente. A Educadora Física da Corpo em Ação Renata Bernardini, que é adepta a tecnologia para melhorar o seu estilo de vida, preparou algumas dicas para vocês utilizarem a tecnologia a favor da sua saúde também, confiram: Aplicativo Quality Time: Mostra […]
Saúde Emocional no Trabalho e Cuidados importantes
Estudos apontaram que o número de pessoas que vivem com depressão aumentaram 18% entre 2005 e 2015, conforme relatório da global da Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2017. O mesmo estudo aponta que distúrbios relacionados à ansiedade afetam 9,3% (18.657.943) das pessoas que vivem no Brasil. Estes números ressaltam a importância de como devemos […]
Dia 01 de Maio – Dia Internacional do Trabalhador: uma oportunidade para reflexão
Nesse sentido é importante refletir sobre o quanto o trabalho ocupa a nossa vida de maneira concreta, já que a maioria dos brasileiros passa a maior parte do seu dia desenvolvendo atividades profissionais (e aí podemos incluir o tempo de deslocamento), bem como de maneira subjetiva, pois mesmo fora do espaço laboral nos “pegamos” pensando […]
Vamos Prevenir e Combater a Hipertensão Arterial?
A Hipertensão é uma doença silenciosa, e assintomática, ou seja, na maioria das vezes não há presença de nenhum sintoma, portanto você dificilmente saberá se está hipertenso sem verificar a pressão pelo menos uma vez ao ano conforme indicação da Sociedade Brasileira de Hipertensão. A pressão alta é a porta de entrada para outras doenças […]
Exercícios para melhorar a saúde da sua voz
Quem tem a voz como instrumento de trabalho é fundamental realizar aquecimento para a voz. É fundamental estar com uma postura adequada: de pé, mantenha os pés bem apoiados no chão, os ombros abertos e para trás e mantenha a cabeça erguida. A postura correta é fundamental para realizar o exercício proposto. Esta técnica faz […]
Você cuida da saúde da sua voz?
Todos nós temos uma voz única. A voz faz parte da nossa identidade, tanto que temos várias vozes para cada momento: familiar, profissional, entre outros. É por intermédio da voz que demonstramos nossos sentimentos e nossas emoções. A saúde da voz vai muito além dos cuidados de como devemos preservá-la, ela está ligada a saúde […]
Doenças e problemas de saúde que podem ser evitados com a prática regular de exercícios físicos
Conforme a OMS, a inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. Outro dado alarmante da OMS, aproximadamente 3,2 milhões de pessoas morrem a cada ano em decorrência da falta de atividade física, ou seja; no mundo um em cada três adultos não pratica atividade física suficiente para manter uma […]
A importância da saúde e da boa alimentação
Nutrição é um conjunto de processos que envolve a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e excreção dos nutrientes. A finalidade é produzir energia e manter as funções do organismo. Os nutrientes encontrados nos alimentos são divididos por macronutrientes e micronutrientes. Os macronutrientes são os carboidratos, proteínas e lipídeos; e os micronutrientes são as vitaminas e minerais. […]
Água é saúde
A água tem funções extremamente importantes no nosso organismo entre elas: Ser componente essencial do sangue, linfa e de todas as secreções corporais; Intervir no s processos de digestão, absorção, metabolismo e excreção do organismo; Manter a temperatura corporal. A OMS indica que o consumo diário de água deve variar entre 1,5L a 3L conforme […]