A importância da Atividade Física para a Saúde e Melhora da Qualidade de Vida
A atividade física regular promove a melhora da postura corporal, combate o excesso de peso e de acúmulo de gordura, menor propensão às doenças cardíacas, melhora do tônus muscular, reduz o estresse e a indisposição, melhora na elasticidade e flexibilidade do corpo, melhora a autoestima, aumenta a qualidade e a expectativa de vida, fortalece o […]
Como se exercitar na praia com segurança: com tênis ou descalço?
Todos nós sabemos que qualquer exercício físico orientado e executado de maneira segura, proporciona inúmeros benefícios para a saúde, mas nem todas as atividades podem ser realizadas com os pés descalços, se você pensou que iria abandonar o tênis na beira mar enganou-se. A maioria das pessoas prefere caminhar na areia fofa, neste terreno você […]
Doenças comuns no verão e como preveni-las
Desidratação: no calor excessivo e suor, tomar muita água no verão é essencial para prevenir a desidratação, em dias muito quentes é recomendado pelo menos 3 litros de água por dia. Insolação: A exposição excessiva ao sol nos horários de risco entre 10h e 16h trazem sérios riscos a saúde. Os sintomas são bem fáceis […]
Ar condicionado e a sua saúde
As pessoas que já tem o quadro crônico de Asma e Rinite deve ter um cuidado redobrado em ambientes refrigerados, pois as consequências são infecções respiratórias severas que podem inclusive levar o indivíduo a morte. Quais as medidas e cuidados que devemos tomar para que o alivio proporcionado pelo ar condicionado seja saudável? O ideal […]
Alimentação no verão: Saiba o que comer
Evite os alimentos gordurosos e frituras nessa época do ano, o consumo desses alimentos dificulta a digestão, comprometendo parte da nossa energia. Esta energia o nosso organismo usa para manter a temperatura ideal do corpo. Esse desvio de energia é o que provoca o mal-estar, principalmente em dias que a temperatura está muito alta. Os […]
Esportes de Verão e alguns cuidados
Sol e calor, juntos são uma combinação maravilhosa desde que se tome os devidos cuidados com a pele e a hidratação. Ao praticar esportes de verão, seja na água ou no solo, devemos respeitar os horários de menor radiação solar: antes das 10h e após as 16h, aplicando o filtro a cada duas horas. Não […]
Resoluções de final de ano e a sua saúde mental
Independente da maneira que realizamos as nossas resoluções, o mais importante são os novos horizontes, a vontade imensa de se recriar, reinventar-se a cada novo dia, se conhecer melhor e se conectar consigo mesmo. Falando assim até parece fácil, mas esse balanço que realizamos sob a nossa vida é um processo bem delicado, fazer essa […]
Festas de fim de ano: os cuidados com a sua saúde
Os brindes são a grande atração das festas;espumantes, drinques caprichados, cervejas e outros. Com tantas opções de bebidas alcoólicas fica difícil não cair em tentação, mas alguns cuidados devem ser tomados. Todo exagero é perigoso e se tratando de álcool, nem se fala, a famosa ressaca já incomoda. Não podemos deixar de lembrar que álcool […]
Promoção da Saúde Ocupacional: a melhor alternativa para sua Empresa
Um ambiente de trabalho saudável vai muito além da saúde individual de cada trabalhador. Grandes empresas tem investido ao longo do ano em ações de combate-as doenças ocupacionais, ações a longo prazo são sem dúvida a melhor alternativa para prevenir as LER/DORT’s. A epidemia de doenças ocupacionais tem tomado proporções assustadoras, gerando afastamentos, inclusive aposentadorias […]
Verão: A Importância da hidratação e Cuidados com a pele
Nosso organismo é composto por 70% de água. Ou seja, a água é o componente fundamental de todas as células do organismo. Ela ajuda a regular a temperatura corporal, funcionamento dos órgãos, hidratar, lubrificar, transportar nutrientes, eliminar toxinas e repor energia, entre outras utilidades. De acordo com o Ministério da Saúde a recomendação diária de […]