A Importância do Profissional de Educação Física
No dia 01º de setembro de 1998 foi reconhecida pela Lei 9.696 a regulamentação da Profissão de Educação Física, a partir desta lei foram criados o conselho federal e os conselhos regionais, respectivamente CONFEF e CREF’S. Apesar da regulamentação ser recente, a profissão de educação física é bem antiga, tendo seu início nas academias militares […]
Tabagismo e Atividade Física
Fumar não traz nenhum benefício para a saúde, pelo contrário, fumar causa uma série de prejuízos, e com certeza você já sabe disso. Dia 29 de agosto é o dia nacional de combate ao tabagismo, esta data não foi escolhida só porque o cigarro faz mal, mas porque o tabagismo é uma doença, e de […]
Ergonomia para notebooks
Vivemos em um universo veloz, onde tudo é rápido, de fácil acesso, conectividade e praticidade. Apesar de nossos smartphones serem praticamente minicomputadores, ainda dependemos do computador para trabalhar e nos dedicarmos as tarefas que demandam mais tempo. Otimizando cada vez mais espaço nos escritórios, os notebooks representam hoje a grande fatia do mercado da informática. […]
Colesterol, o vilão silencioso.
Quando falamos a palavra colesterol, logo o nosso interlocutor fica assustado, não é para menos, pois o colesterol está associado a inúmeras doenças cardiovasculares. O colesterol é uma substância produzida pelo nosso fígado, e é responsável por importantes ações como: a estruturação da membrana das células, a digestão, a produção de hormônios , vitamina D, […]
A importância de praticar atividade física com os filhos
A atividade física é fundamental para uma boa saúde; combate o sedentarismo, auxilia no controle dos níveis de colesterol, bem como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, evita o aparecimento de doenças coronarianas como a hipertensão, aterosclerose entre outras. Mais do que melhorar a nossa saúde, a atividade física é fundamental no desenvolvimento das crianças, ela […]
Cuidados com a saúde das pernas: dicas para o trabalho
Vocês trabalham de pé ou sentados?Sentem cansaços e dores nas pernas? Independente da resposta, vamos explicar como isso acontece. Alguns sintomas podem aparecer durante a jornada de trabalho para quem trabalha de pé, são eles: dores nas pernas e nas costas, formigamento, fadiga, varizes e cansaço muscular. De acordo com o Ministério da Saúde, quem […]
Lombalgias: cuidados e prevenção
Vocês sabiam que as lombalgias são responsáveis pelo número elevado de absenteísmo no trabalho? Segundo dados estatísticos do Ministério da Previdência Social, a dor nas costas é o principal motivo de afastamentos do trabalho no Brasil por mais de 15 dias. Em 2016, 116.371 pessoas tiveram de se ausentar do emprego por, no mínimo, duas semanas […]
Cultivar amizade faz bem para a saúde e reduz o stress
Ter amigos é tudo de bom, não é mesmo? Melhor ainda quando eles fazem bem para a saúde! Estudos recentes da Universidade da Carolina do Norte nos EUA, concluíram que ter amigos faz bem para saúde. A pesquisa publicada no periódico científico Proceedings of the National Academy of Sciences, afirma que manter relações de amizade […]
Atividade Física no Inverno
O inverno custou para chegar neste ano; e com estas temperaturas mais baixas bate aquela preguiça clássica de se exercitar não é mesmo? Sabotar todo o esforço de meses de treinamento e alimentação equilibrada não é uma boa ideia. Esta semana estamos apresentando algumas razões para vocês não correrem para o combo “cobertor + sofá […]
Dedo em Gatilho
Mas afinal, o que é dedo em gatilho?
Dedo em gatilho é conhecido por Tenossinovite Estenosante. É considerado uma LER/DORT (lesão por esforço repetitivo e distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho), está presente no grupo das mais comuns na região das mãos, juntamente com a síndrome do túnel do carpo.